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Oublier de vivre

2 août 2018 4 commentaires

filleL’anxiété m’a volé tant d’années, si vous saviez! Malheureusement, je ne peux revenir en arrière pour revivre tout ça mais je peux – et c’est mon devoir – vivre maintenant et demain sans toujours me serrer les dents.

Que c’est inconfortable, l’anxiété! Si les gens qui nous disent, à nous, les anxieux de ce monde, qu’on a juste à cesser de nous énerver, et s’ils savaient la triste réalité de notre souffrance, ils se tairaient.

 

Parce qu’il s’agit bel et bien d’une souffrance. Une souffrance intérieure qui se multiplie au gré de nos idées catastrophe. Tenez, pendant que je vous écris, je me demande si j’ai vraiment éteint le rond de la cuisinière… et s’il prenait au chat l’envie de sauter dessus, il se blesserait, c’est certain!

Un fort sentiment de peur, trop connu de moi, m’envahit soudainement… ah l’anxiété!

Bon, après vérification, ledit rond était plus froid que froid. C’est donc dire que j’aurai passé une minute dans mon enfer intérieur fait de peurs et d’inquiétudes. Mais qu’en aurait-il été si je n’avais pas été dans la maison ou dans la pièce voisine?

En pareille situation, je crois que ma souffrance aurait duré beaucoup plus longtemps, croyez-moi sur parole! Du coup, je ressens un long frisson le long de ma colonne vertébrale. J’aurais certainement paniqué avant de trouver une solution pour me rassurer.

Parce que l’anxiété nous mène à une vision floue de la réalité et cette dernière est teintée de gris, de gris foncé et de noir. Cette obscurité fait partie de ma vie d’anxieuse – de celle de beaucoup d’autres gens aussi – et elle est tellement présente en moi que je ne sais à quoi ma vie ressemblerait sans elle.

Les gens qui m’entourent ne me comprennent pas toujours et moi je ne les comprends pas à mon tour. Comment font-ils pour demeurer si calmes, si sereins devant toutes les menaces quotidiennes?

pomme

Ils me disent de me calmer et, moi, j’ai le goût de leur crier de s’énerver! Un peu de vie, bon sang! Car la vie, pour moi, est une chose merveilleuse mais totalement chaotique et énervante. Il existe tellement de dangers!

Par exemple, un peu plus tôt, j’ai voulu sortir de mon stationnement à la pharmacie du coin. Imaginez-vous que quelqu’un derrière moi a eu la même idée. Cette personne a omis de regarder dans son rétroviseur si bien que j’ai dû freiner d’urgence et klaxonner de tout mon cœur en guise d’avertissement.

Eh bien, j’en ai eu pour tout l’avant-midi à tenter de m’en remettre! Même mon heure de lunch en a été chamboulée par une légère nausée, un cœur qui battait trop fort et des mains tremblantes.

Comment quelqu’un peut-il reculer avec un véhicule sans regarder? C’est un exemple de question que je me pose à longueur de journée. Et j’en ai plusieurs comme ça!

Mais, revenons à nos moutons! Je dois admettre que l’anxiété me fait oublier de vivre ma vie à fond. Ma vie, je la partage avec elle et elle abuse!

Quand tout devient trop, que j’ai peine à respirer pour d’éventuels et potentiels accidents ou oublis de ma part, je m’arrête et je respire.

Parce que, dans ces moments de panique, vient un instant où je me rends compte que je manque d’oxygène et que j’ai le souffle court.

Je dépose alors une main à la hauteur de mon nombril et je prends conscience encore davantage de ma respiration chancelante. Je tente d’induire un nouveau rythme d’inspiration et d’expiration et la plupart du temps, je réussis.

Ce n’est pas toujours facile de se calmer le gros nerf, mais c’est réalisable. L’idéal est de pratiquer une saine respiration dans les moments de calme comme si nous nous exercions à bien respirer.

Je vous souhaite plus de clarté dans vos vies et des respirations conscientes qui feront une réelle différence. De toute manière, qu’on soit anxieux ou non, cette méthode est bénéfique pour tout le corps.

Respirer, c’est la vie! Et faudrait surtout pas oublier de la vivre plus longtemps!


Auteure: Josée Durocher, services rédactionnels en tous genres, blogueuse depuis 2010, auteure et a été à la tête du magazine À coup de plume. Pour consulter la fiche professionnelle de Josée sur Le RIME, cliquez ici.

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Commentaires (4)

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  1. Nathalie Comtois dit :

    Merci Josée pour cet article…suite à de nombreuses catastrophes, accident de voiture, décès soudain etc, je suis constamment anxieuse…si la personne n’est pas arrivé a l’heure qu’elle devait arriver…après 5 min dans ma tête elle est morte…et là tous les scénarios catastrophiques s’enchaînent et je recommence à respirer normalement dès qu’elle arrive…J’essaie de calmer toutes ses pensées en disant à vois haute STOP et ça me remet immédiatement dans l’instant présent. Je vais aussi essayer ta technique la prochaine fois😊

  2. Severine dit :

    Hello et merci pour cet article très intéressant…

    Le jour où on décide d’accepter le jeu de la vie pis d’être conscient qu’on ne maîtrise rien, on prend la direction de la liberté.
    Ma liberté existe réellement depuis quelques années après avoir été agoraphobe pendant 15 ans! J’en ai 42 et je suis devenue une grande voyageuse.
    Pour moi l’anxiété a été une vraie chance. Elle m’a permis de découvrir qui j’étais vraiment.
    Belle journée !

  3. Super commentaire! Il donne réellement espoir! Merci Séverine de ce partage. Comme quoi toutes ses années de peur sont derrière vous. Une grande voyageuse, vraiment? Vous êtes un modèle à suivre! Josée

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