Alimentation saine

Bien manger signifie consommer une variété d’aliments des quatre groupes alimentaires pour se sentir bien et rester en bonne santé. Une alimentation saine, accompagnée d’une vie active, peut aussi diminuer votre risque de maladies et vous aider à atteindre – et à conserver – un poids santé.

Saviez vous qu'il y a plus d'antioxydants dans le bleuet que dans la pomme ? Pourquoi devons nous en manger ? Quelle est la meilleur façon d'en manger ? Les réponses se trouve dans cette magnifique vidéo...

Oh là là…le sucre ou les glucides, un sujet dont nous entendons souvent parler. Sachez d’emblée que je ne suis ni Nutritionniste ni Diététicienne, mais depuis 25 ans, je suis conscientisée à l’importance de maximiser une saine nutrition et ma formation de Coach Santé avec Institute...

Plus on avance en âge, plus nous perdons des minéraux osseux. Au début, ça commence par une déminéralisation, ensuite ça devient l’ostéoporose. Les vertèbres commencent par se tasser les unes sur les autres, des centimètres sont perdus, les os deviennent poreux et plus légers qu’une...

Depuis quelque temps, je me fais souvent demander si je fais des suivis de perte de poids. Je travaille avec les types glandulaires (prochain blogue, à suivre le mois prochain) et une alimentation saine afin d’équilibrer le microbiote et ainsi aider à la perte de...

Et oui, quel drôle de titre n’est-ce pas ? Vous comprendrez bien vite en lisant cet article ! Tout le monde connaît les cerises et plusieurs d’entre-nous sont également en amour avec les fleurs des cerisiers que l’on voit apparaître chaque printemps. Mais saviez-vous que les...

Est-ce que le sucre est nocif pour notre corps? Là est la grande question… En fait, il est un puissant perturbateur du métabolisme. Les sucres sont digérés à une très grande vitesse et ils perturbent le travail de notre organisme. Ce qui fait que la glycémie joue...

Et voilà, chose dite, chose faite, c’est ce mois-ci que je vous parle des types glandulaires. En fait, comment bien manger sainement, simplement, passionnément et vous aidez à garder votre poids santé! Ce thème sera expliqué en deux parties. (août et septembre 2021) On a tous...

Les bactéries 1 globule blanc, combat 14 bactéries! Le sucre blanc détruit le système immunitaire en très peu de temps. Si le globule blanc est en baisse, voici les troubles qui peuvent apparaître : Caries Mauvaise humeur Hypoglycémie, diabète Fausse impression d’énergie (corps qui s’épuise rapidement) Trop d’acidité =...

Depuis quelques temps nous entendons fréquemment parler des perturbateurs endocriniens. Nous ne sommes pas sans nous rappeler le scandale du bisphenol A dans le plastique des bouteilles d’eau. Plus récemment, une étude réalisée par des chercheurs du Center for Environmental Research and Children’s Health (CERCH)...

S’il y a une chose dont nous avons beaucoup entendu parler récemment c’est bien du microbiote.  Mais au final, qu’est-ce que c’est exactement ?  Le microbiote n’est ni plus, ni moins que la flore intestinale de l’individu.  Il est composé de bactéries, de microorganismes -nous...

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