Sept habitudes quotidiennes pour améliorer notre qualité de vie.

1 : Faire 30 à 60 minutes d’exercice ou de marche

Pratiquez les 5 tibétains : https://www.christineangelard.com/single-post/2018/11/14/Réveiller-lélan-vital.

Ou simplement aller marcher tous les jours

Le mouvement est nécessaire tant pour notre équilibre physiologie que pour notre équilibre psychologique

2 : Buvez deux litres d’eau par jour

S’hydrater évite la fatigue et est indispensable à notre métabolisme.

3 : Manger 4 ou 5 légumes et/ou fruits

Pensez aux potages en hiver, aux salades composées en été

Soyez inventifs!

4 : Accordez-vous une demi-heure de lecture minimum par jour.

5 : Pratiquer 15 à 30 minutes de « Voyage en pays d’intériorité »

Prière, contemplation, méditation,

Mais offrez-vous ces 30 minutes de communication avec votre être profond.

C’est essentiel à notre navigation terrestre!

6 : Exprimer votre gratitude parfois à voix haute lorsque cela est possible : Vous ferez du bien autour de vous

Et aussi intérieurement :

La vie est un don, ne l’oubliez pas!

7 : Trouver des raisons d’émerveillement :

C’est ainsi que vous cultiverez la joie.

Le fond de l’être est Joie

Prenons en soin et faisons grandir ce qui nous appartient :

La Joie primordiale.

Christine Angelard | Sept habitudes quotidiennes pour améliorer notre qualité de vie.

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