S’il y a une chose dont nous avons beaucoup entendu parler récemment c’est bien du microbiote. Mais au final, qu’est-ce que c’est exactement ? Le microbiote n’est ni plus, ni moins que la flore intestinale de l’individu. Il est composé de bactéries, de microorganismes -nous en abritons plus de 100 000 chacun- , de champignons, de virus, de levures et varie d’un individu à l’autre selon de multiples facteurs.
Bien que l’importance de la flore intestinale ait été mise en évidence depuis de nombreuses années par les praticiens des médecines alternatives, son utilité n’était pas clairement reconnue par la communauté médicale et scientifique. Toutefois, au cours des dernières années, la science a fait d’énormes avancées notamment en étudiant le génome humain. Ces travaux ont conduit les chercheurs sur la piste de découvertes extraordinaires et ce, tout à fait par hasard ! Plusieurs scientifiques de l’institut de cardiologie de Mtl et de l’Université Laval y consacrent d’ailleurs leurs travaux.
C’est ainsi que l’on a découvert que le microbiote des personnes malades se révèle anormal et déséquilibré. Il contient moins de bonnes bactéries laissant ainsi le champ libre aux bactéries nuisibles. La prise abusive d’antibiotiques perturbe également l’équilibre du microbiote, un débalancement qui peut durer plus de 12 mois ! [1]
La corrélation entre maladies, processus inflammatoires et microbiote perturbé est également sous la loupe des chercheurs. Les parois intestinales moins bien protégées deviennent beaucoup plus perméables favorisant ainsi l’entrée des bactéries pathogènes qui, en se répandant dans la circulation, déclenchent l’inflammation.
De nombreux champs d’études sont ouverts actuellement et des pistes sont étudiées en ce qui a trait au Parkinson, à l’Alzheimer, à la sclérose en plaques, aux troubles anxieux, à l’arthrite, à l’arthrose, à l’autisme, à la dépression, à l’obésité, au diabète de type 2, aux troubles cardiovasculaires et même au cancer. [2] Même si les liens ne sont pas clairement identifiés, il est bien établi que l’intestin et le système nerveux sont intimement reliés. Ce n’est pas pour rien que notre intestin est surnommé notre deuxième cerveau.
Devant ces découvertes fort intéressantes, une question se pose pourtant : comment influencer notre microbiote ? Est-ce possible ?
Oui, c’est possible ! Et c’est la bonne nouvelle, un mauvais microbiote n’est pas forcément irréversible, tout comme un bon microbiote ne doit jamais être pris pour acquis non plus. Encore une fois, il nous faut revenir à la base de notre vie : notre alimentation. Nous sommes ce que nous mangeons. Une affirmation fort simple… mais à la fois si complexe dans notre vie moderne d’aujourd’hui. Notre alimentation bonne ou mauvaise a une influence directe et rapide sur la qualité de notre microbiote.
Est-ce utile de consommer des probiotiques ? Oui ! Cependant, il faut s’assurer de consommer les bonnes souches de bactéries, de savoir d’où elles proviennent, où elles sont fabriquées, emballées ! Il faut également garder à l’esprit l’importance d’y combiner des prébiotiques composés de fibres qui viennent nourrir les probiotiques, procurant ainsi un effet plus durable et plus efficace.
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[1] http://fr.chatelaine.com/sante/notre-ami-lintestin/
[2] http://fr.chatelaine.com/sante/limportance-du-microbiote/
[3] http://www.babelio.com/livres/Enders-Le-charme-discret-de-lintestin-Tout-sur-un-organ/708966
Auteure: Marie-Hélène Dubé, consultante indépendante Immunotec
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