Qu’est-ce que la psychologie positive?

C’est une science qui étudie ce qui rend la vie plus satisfaisante, plus belle. Cette démarche requiert de tester des théories pour en tirer des évidences et des conclusions. Cette discipline n’est pas secrète et mystérieuse. Elle est basée sur des faits réels, sur des résultats observés à travers différentes études. En psychologie positive, on utilise des outils et questionnaires pour analyser les différents piliers.

Cette notion est clairement énoncée auprès des clients.

La psychologie positive vise donc à améliorer le bien-être au quotidien. Elle s’articule autour des piliers suivant :

  •  Les émotions positives : la joie, l’amusement, la gratitude, l’espoir, l’intérêt, l’inspiration
  •  L’engagement : dans votre couple, dans votre famille, avec vos amis, dans une communauté
  • Les relations humaines positives.
  • Le sens de la vie et l’utilité : avoir des buts, des objectifs, des projets qui nous dépassent.
  • L’accomplissement : atteindre ses objectifs, réaliser ses projets.

Le but premier de la psychologie positive est de rendre la vie quotidienne plus heureuse. Lors d’une première rencontre, la question clé qui est demandée est: qu’est-ce qui va bien chez vous? Il s’agit de faire prendre une prise de conscience et d’éveil qu’il n’y a pas juste du négatif. Dans un premier exercice, vous allez vous familiariser avec l’écoute intérieure. Il faudra être capable de retranscrire votre état émotionnel du moment.

La psychologie positive se focalise avec la notion du temps.

– Le passé (bien-être et satisfaction)

– Le présent (le bonheur)

– Le futur (l’espoir et l’optimiste)

Ces différents champs de recherche forment la base de l’intervention entre le thérapeute et son client.

Un des grands principes de la psychologie positive est de mettre en avant ses forces de caractère et ses qualités. Pour être plus précis, les psychologues ont mis en avant 24 forces de caractère largement reconnues et valorisées à l’histoire et les cultures. Ces forces jouent un rôle important, puisqu’il a été démontré qu’elles sont un des principaux facteurs d’épanouissement. Il n’est pas toujours facile de trouver nos forces! Mais le simple fait de les identifier nous permet de poser des actions concrètes pour mieux les utiliser au quotidien.

Je cite quelques citations positives et inspirantes :

Lorsqu’on regarde dans la bonne direction, il ne reste plus qu’à avancer. Proverbe bouddhiste

Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement. Martin Luther King

Il y a deux façons de penser. L’une d’elles est de croire que les miracles n’existent pas. L’autre est de croire que chaque chose est un miracle.  Albert Einstein

Vous avez envie d’en savoir plus, je vous invite à consulter ma fiche RIME ci-dessous


Lynne Galipeau

Lynne Galipeau | Qu’est-ce que la psychologie positive?

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