Des solutions naturelles efficaces
Dans mon dernier article, j’abordais les différentes causes possibles à une réaction du système digestif, tout en définissant qu’est-ce qu’une intolérance alimentaire et une allergie. J’ai énuméré les symptômes pouvant apparaitre lorsqu’un aliment est mal digéré ainsi que les diverses conséquences que cela pourrait occasionner si aucun changement alimentaire n’est apporté. Lorsque l’on comprend la mécanique de notre corps, il est plus simple de trouver des solutions naturelles qui répondent à nos besoins. Dans cet article-ci, je dresse un portrait de plusieurs produits naturels qui ont une importante affinité et un impact bien précis sur le système digestif et ces inconforts.
Les probiotiques
Le terme probiotique s’oppose au mot antibiotique et signifie pour la vie ! Il est important de s’équiper d’un bon probiotique qui apportera de solides bactéries pour ménager les tissus et empêcher l’infiltration de microorganisme pathogène qui, elle, pourrait endommager la muqueuse intestinale. Les probiotiques traversent le tube digestif et peuvent rester dans l’organisme de 2 à 20 jours selon leur capacité d’adhésion aux parois intestinales, mais ils ne peuvent couvrir à eux seuls, ce qu’au-delà de 1200 colonies de la flore assure l’équilibre des intestins. Pour avoir des résultats, il est essentiel de combiner les probiotiques avec des prébiotiques et d’adopter de nouvelles habitudes alimentaires personnalisées à vos besoins. Ainsi, la flore endogène intestinale (celle qui est permanente et unique à vous) sera renforcée et le corps pourra réparer les endroits qui nécessitent une attention particulière. Je dois aussi mentionner que pour choisir un probiotique qui vous convient, il est important de connaitre la source de vos symptômes pour ainsi choisir les souches et les espèces de bactérie qui seront appropriées dans votre condition, car toutes les bactéries n’agissent pas de la même façon. Ce n’est pas tous les probiotiques qui conviendront à tous !
Les prébiotiques
Les tissus du système digestif sont tapissés de bactérie que l’on nomme microbiote intestinal. Les prébiotiques sont des substances précurseurs de celle-ci. Les fibres et l’insuline font partie de cette catégorie et permettent de nourrir toutes les bactéries. Plus le taux de fibre consommée est bas, plus on note l’apparition de trouble de la santé. Elles augmentent la satiété et permettent le mouvement intestinal qui empêche la constipation. Les bactéries de la flore intestinale utilisent les prébiotiques comme nourriture pour se multiplier.
Les enzymes
Les enzymes digestives sont de petites protéines qui se spécialisent dans la dégradation de la matière inanimée (les aliments ingérés ici) en les transformant en matière vivante et assimilable pour l’organisme. Ce sont elles qui nous permettent d’avoir accès aux micronutriments essentiels à notre bon fonctionnement. Toutes les activités de la cellule dépendent des enzymes ! En choisissant de prendre des enzymes digestives au quotidien, cela octroie le remplacement des enzymes manquantes qui avec le temps s’atténuent. En usage continue, elles permettent de reconditionner progressivement la capacité de les produire par le biais de la nutrition. Nous avons vu dans l’article précédent que les aliments qui sont mal digérés peuvent causer une panoplie de symptôme tels que ballonnement, gaz, constipation, diarrhée, inflammation, mucus, brulement et spasme. Avec le temps, ces inconforts se transformeront en condition plus sévère comme le côlon irritable, des ulcères, des gastrites, une hernie… Les enzymes sont essentielles à un système digestif sain ! Chaque enzyme a un champ d’activité spécifique pour dégrader les lipides, les glucides, les fibres et les protéines. Tout comme les probiotiques, pour avoir un effet optimal, il est important de choisir la catégorie d’enzyme appropriée à votre condition.
Les acides gras
Les acides gras ont la capacité de nourrir et d’agir de la même manière qu’un anti-inflammatoire. En plus d’adoucir les parois, ils font partie du matériel nécessaire au renouvellement de la muqueuse intestinale qui se fait entre 3 à 6 jours environ. Ils font donc office de réparateurs de membrane. Comme ils permettent un environnement plus sain, les acides gras garantissent une faculté d’absorption supérieure et une meilleure élimination en lubrifiant les parois intestinales. Les omégas 3 et les huiles végétales telles que le lin et l’huile d’Udo font partie de cette catégorie.
Le magnésium
Le magnésium est un outil unique, car il supporte trois facteurs qui influencent la digestion. Par exemple, il aide le corps à reprendre calme et contrôle par son effet antispasmodique. La digestion se fait mieux par le système nerveux autonome qui a besoin de calme pour être bien efficace. Ce minéral est aussi un cofacteur enzymatique qui permet à plus de 400 enzymes cellulaires d’être activées touchant ainsi les enzymes digestives qui deviennent plus compétentes. Le magnésium excédentaire améliore le transit intestinal en absorbant l’eau dans les intestins pour faciliter son transit. Il est préférable de choisir un magnésium sous la forme bisglycinate qui est bien toléré et assimilé par l’organisme.
Les plantes médicinales
Les plantes médicinales sont indispensables lorsqu’il s’agit de travailler le système digestif ! Elles fournissent des vitamines et des minéraux essentiels, sont antioxydantes et contiennent des principes actifs très intéressants pour supporter la digestion. Elles font partie d’une panoplie de catégorie (amer, digestive, émolliente, carminative…) ou chaque herbe à son champ d’action bien précis.
La guimauve est une herbe qui possède une douceur incroyable pour venir enrober les muqueuses irritées et sèches. Elle permet une réparation de celle-ci en modulant la réponse inflammatoire des muqueuses tout en les hydratant. Comme elle contient des tanins, elle tonifie et resserre les différentes membranes et c’est pour cette raison qu’elle est utilisée dans les traitements pour l’hyperperméabilité intestinale et les intolérances alimentaires. La guimauve peut être administrée en toute sécurité aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes. Si vous souffrez d’ulcère, de brulement d’estomac, de reflux, de gastrite, de colique, de maladie de Crohn ou même de constipation, cette plante saura apaiser vos maux.
Le calendula a été une découverte pour moi, car j’ai souffert du syndrome d’hyperperméabilité intestinale et d’innombrables intolérances alimentaires il y a quelques années. Je n’avais aucune idée de l’état de mes muqueuses intestinales et encore moins ceux de mon système respiratoire jusqu’à ce que j’utilise la fleur de calendula en tisane plusieurs fois par jour.
Quelques mois après l’avoir débuté, je me promenais en forêt dans le même sentier qu’a l’habitude et je constatai que mon nez détectait les odeurs de façon puissante soudainement. J’y retournai régulièrement et plus jamais mon odorat ne m’a fait défaut. Je compris que mon odorat était décuplé et je fis le lien avec le calendula. J’ai aussitôt pensé que mes muqueuses étaient si abimées que ceux de mon nez étaient touchés. J’ai fait énormément de sinusite et de bronchite étant jeune. Cela m’a pris plusieurs années, beaucoup de nasonex et d’antibiotique pour découvrir mon intolérance à tous les types de produits laitiers. Je ne peux plus en consommer depuis, car je deviens fiévreuse et du mucus s’accumule dans mes voies respiratoires. À force de tous ces traitements répétitifs, je pense que les muqueuses de mon nez n’étaient plus du tout optimales ! Avec un changement alimentaire et les bonnes plantes, j’ai pu réparer mon corps ! Vous devinerez que le calendula a la capacité de tonifier, resserrer et cicatriser les muqueuses du corps. Cette fleur module l’inflammation et tonifie le système immunitaire tout en drainant en douceur le système lymphatique, mais aussi le foie.
Le système digestif est fascinant et encore très peu compris de l’humain. En tant qu’herboriste, je suis toujours impressionnée par les possibilités qu’offre le domaine de santé naturel pour traiter différentes problématiques. Il y a tellement d’outils possibles et de plantes médicinales qui impactent la digestion que j’aurais pu écrire tout un livre, mais je n’ai pu nommer que ceux-ci. Sachez que pour chacun de vos symptômes, il existe une plante appropriée pour vous. Si vous vous sentez concerné et avait envie d’essayer le traitement par les herbes, je vous invite à venir discuter avec moi lors d’un appel gratuit de 30 minutes, juste ici !
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