Les gens sont souvent confus au sujet de ce que cela signifie réellement que d’avoir une bonne estime de soi.
Certains pensent que cela se manifeste dans leur apparence ou combien ils sont populaires avec leurs amis. D’autres croient que d’avoir un beau corps leur aidera à développer leur estime de soi, tandis que d’autres pensent qu’ils ont besoin d’avoir accompli plein de choses afin d’avoir une haute estime de soi.
Comment vous voyez-vous ?
Réduit à sa plus simple expression, l’estime de soi signifie le jugement que l’on a de soi ainsi que le regard que l’on porte sur soi.
Les personnes ayant une bonne estime de soi sont en mesure de se sentir bien pour qui elles sont, d’apprécier leur valeur inestimable, et sont fières de leurs aptitudes et réalisations. Elles reconnaissent aussi que, même si elles sont imparfaites et ont des défauts, ceux-ci ne jouent pas un rôle dominant dans leur vie ou sur leur image de soi.
De toute façon, la bonne nouvelle est que l’estime de soi s’acquiert. Oui, elle peut être développée et je vais vous partager mes 7 secrets pour augmenter votre estime personnelle.
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Faites un inventaire de votre niveau d’estime de soi
Vous ne pouvez pas améliorer ou transformer ce que vous ne savez pas. En généralisant et en vous disant, par exemple, « je suis nul », cette affirmation contribue à vous dire un simple, mais convaincant mensonge. Je vous assure que ce n’est pas vrai.
Même si je m’appelle Céline, je ne chante pas comme Céline Dion, est-ce que cela fait de moi une nulle?
Bien sûr que non. Il y a tout simplement des choses que je ne puisse pas faire ou être. Je sais que je suis un être unique et que je peux aussi faire des choses merveilleuses, mais autrement.
Maintenant, prenez une feuille de papier.
Tracez une ligne au milieu. Sur le côté droit, écrivez « forces » et sur le côté gauche, écrivez : « faiblesses ». Listez-en 10 de chacune. Oui, 10.
Cela vous permet de connaître toutes les faiblesses que vous vous dîtes pour vous sentir nulles, mais vous montre aussi que vous avez des forces en vous. Parmi les faiblesses, il y en a sûrement que vous pouvez acquérir ou améliorer, une à la fois et seulement si vous le voulez.
Rappelez-vous que nous sommes tous ici pour apprendre, se découvrir et grandir. Se transformer ne se fait pas en l’espace d’une nuit. Alors, bienveillance et surtout, pratique, pratique, pratique!
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Explorez-vous
« Connais-toi » est un vieux dicton transmis à travers les âges, pour nous encourager à s’engager dans l’exploration de soi.
Habituellement, les gens les plus heureux que je rencontre sont tous passés par la connaissance de soi. Il ne s’agit pas seulement de savoir vos forces et vos faiblesses, mais aussi de s’ouvrir à de nouvelles possibilités, de nouvelles pensées, essayer quelque chose de nouveau, d’élargir votre perspective, et de créer de profondes connexions avec les autres.
Parfois, lorsque nous vivons un creux et que notre estime est faible, nous pouvons nous sentir comme si nous n’avons rien à offrir au monde.
Apprendre c’est aussi une question d’essais et c’est souvent la recette du bonheur! Les gens heureux prennent des risques et essaient des choses qu’ils n’auraient normalement pas faites.
Avez-vous remarqué comment votre estime personnelle s’élève, sans négliger la fierté que vous ressentez, lorsque vous faites quelque chose de nouveau?
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Prenez conscience de vos réalisations
Prenez conscience de vos réalisations que vous accomplissez. Les reconnaître et se les approprier, pour leur valeur réelle. Et surtout les célébrer. Pas le moment de jouer à la carte de la fausse modestie : « Oh, ça ? Ce n’est pas grand-chose ». Ça vous rappelle quelqu’un?
Devant un compliment, ne vous rabaissez surtout pas. Vous pouvez être à la fois humble et accepter les compliments. La prochaine fois qu’on vous complimentera, regardez simplement l’autre personne dans les yeux et dites-lui « Merci! ».
Plutôt que de penser à vos erreurs passées et de vous rabaisser, je vous suggère plutôt de lister toutes vos réalisations antérieures. Essayez de vous rendre à 100 réalisations. Allez aussi loin que cette médaille de participation que vous avez gagnée lorsque vous aviez 10 ans…
En lisant la liste de vos cent réalisations, vous constaterez à quel point vous avez accompli beaucoup de choses dans votre vie jusqu’à présent. Je vous assure que votre estime personnelle ne s’en portera que mieux.
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Apprenez à dire non
Cessez de vous dire que c’est parce que vous êtes trop une bonne personne… Il est important de se rappeler que nous devons tous, à un moment ou à un autre, dire non afin de rester alignés sur ses valeurs.
Respectez-vous, affirmez-vous et choisissez un travail et des activités qui répondent à vos besoins et qui nourrissent votre cœur et votre âme. Vous n’aimez pas votre travail? Envisagez de faire autre chose. Vous n’éprouvez plus de plaisir dans vos loisirs? Essayez d’autres activités.
Votre mot d’ordre devrait être de CHOISIR plutôt que de subir.
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Soyez flexible
J’excellais à la flûte à l’école secondaire, mais je ne pourrais pas faire une gamme aujourd’hui, même pour me sauver la vie. Mais tout cela n’est pas grave.
J’ai mis du temps et de l’énergie sur mes forces et mis des efforts sur mon développement au fur et à mesure. Je suis devenue une meilleure coach, j’ai appris plus sur les humains et l’entrepreneuriat que jamais auparavant.
Je ne me suis pas assise en me disant : « Wow, je souhaiterais vraiment pouvoir jouer de la flûte comme je le faisais! » (Et si je m’en souciais assez pour le penser, j’irais prendre quelques leçons). Non, au lieu de cela, je me concentre sur ce que je veux dans ma vie en ce moment.
Être flexible en fonction de vos aptitudes actuelles et les compétences à acquérir pour réaliser vos objectifs personnels et professionnels augmentera votre estime de soi.
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Cessez de vous comparer aux autres
La seule personne à qui vous devriez vous comparer est vous-même. Avez-vous donné le meilleur de vous? Et si vous aviez déjà essayé, avez-vous fait mieux que la dernière fois?
Oui ? Excellent !
Non ? Faites les corrections nécessaires et s’il le faut demandez de l’aide, mais de grâce, cessez de vous sentir inférieur aux autres.
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Passez à l’action
Cessez de procrastiner. Décidez et prenez l’engagement dès maintenant de passer à l’action sur toutes les petites choses que vous remettez à plus tard depuis longtemps (appeler pour un examen médical, faire le ménage de votre bureau, accrocher un cadre dans votre chambre, réparer un trou dans le mur du salon, etc.).
Chaque fois que vous pensez ou voyez ces choses non encore réglées, votre estime personnelle en prend un coup. Réglez une fois pour toutes ces petites choses et voyez comment vous vous sentez par la suite.
Améliorer son estime de soi prend du temps, des essais et apprentissages, et SURTOUT de la patience de votre part ainsi que de la bienveillance à votre égard.
